100 metros planos
Los 100 metros planos son la prueba más corta del atletismo de velocidad y la más famosa: diez segundos que deciden una medalla y que se juzgan a la centésima de segundo. Se corre en línea recta, en ocho carriles, con tacos de salida y con dos reglas que lo hacen tan exigente: la salida nula y el viento.
Lo básico en una tabla
| Regla | Qué dice |
|---|---|
| Distancia | 100 metros exactos, del disparo a la línea de meta |
| Carriles | Ocho, de 1,22 m de ancho |
| Salida | Con tacos de salida en todas las competiciones oficiales |
| Reacción mínima | 0,100 s · por debajo es salida nula |
| Salida nula | Descalificación directa desde 2010 |
| Viento | Por encima de 2,0 m/s, la marca no vale para récord |
| Tiempo | Se mide a la centésima, por el torso |
La prueba
Los 100 metros se dividen en cuatro fases, y cada una se entrena por separado:
- La salida. El atleta está en los tacos y arranca con el disparo. El detector de movimiento mide el tiempo de reacción.
- La aceleración. Los primeros 20-30 metros: el cuerpo pasa de estar inclinado a la posición de carrera.
- La velocidad máxima. Entre los 40 y los 70 metros, donde se alcanzan las máximas velocidades de la prueba.
- El mantenimiento. Los últimos 20 metros, donde la velocidad cae y gana quien la sostiene mejor.
Las reglas
La salida nula
Desde 2010, cualquier salida antes del disparo —o antes de 0,100 segundos desde él— es descalificación directa. Antes se permitía una por atleta. El umbral existe porque por debajo de esa cifra se considera que no es una reacción humana posible, sino una anticipación.
El carril
El atleta no puede salirse de su carril ni pisar la línea que lo separa del vecino. Si invade el carril ajeno, puede ser descalificado.
El viento
Un anemómetro mide el viento a favor en la recta. Si sopla a más de 2,0 m/s, la marca sirve para ganar la carrera pero no se homologa como récord.
La llegada
No gana quien saca primero la cabeza ni el pie, sino quien cruza la línea con el torso. La decisión se toma con foto finish, y el tiempo se da a la centésima.
Los récords
| Récord | Marca | Atleta | Año |
|---|---|---|---|
| Mundial masculino | 9,58 s | Usain Bolt | 2009 (Berlín) |
| Mundial femenino | 10,49 s | Florence Griffith-Joyner | 1988 |
Las dos marcas llevan décadas en pie, y las dos tienen historia: la de 1988 se midió con un viento prácticamente nulo que se sigue discutiendo, y la de 2009 llegó en el Mundial de Berlín, en la misma semana que el récord de 200 metros.
Lo que conviene tener claro
- Un récord no existe hasta que se ratifica. World Athletics revisa la competición, los jueces, el anemómetro y el control antidopaje antes de darlo por oficial.
- Las salidas nulas no se perdonan. Un movimiento en falso y el atleta se va, aunque sea en una final olímpica.
- El viento puede convertir una carrera histórica en una marca que no cuenta. Ha pasado con marcas mejores que el récord que no fueron homologadas.
- La técnica de los tacos es una regla, no una costumbre. En competición oficial, todos salen con tacos.
Organismos
El reglamento es de World Athletics, que también ratifica las marcas. Cada continente tiene su área (Europa, América, Asia, África y Oceanía) y cada país su federación, que es la que inscribe a los atletas. Todo el detalle está en las reglas del atletismo.
Fuentes y créditos
- World Athletics, récords del mundo y reglas técnicas.
- Diagrama: elaboración propia.
Datos actualizados al 22 de octubre de 2026.